冬季爬山时,由于能量和各种营养素的消耗很高,除了根据个人情况消耗满足的能量外,维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外,食物应易于消化,少吃含有粗纤维、易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等,以利于体内酸碱平衡,增加碱储藏,前进运动才华。[查看全文]
大火均匀翻炒,炒到汤汁粘稠,西梅可以拉丝的情况。在烤盘里铺上油纸,把西梅和柠檬片都摆放上去。上下火100度,烤约一个半小时。一个半小时结束后,将西梅柠檬片取出,换一张油纸,温度不变,继续烤一个小时即可。时间结束后就结束了。
2024-03-29 00:11:00更新